Partager un max d'infos et d'expériences dans le contexte sportif
Le circuit training est la forme la plus souvent utilisée pour la pratique de la PPG. Cela nécessite peu de matériel et offre une forme en général assez ludique. On travaille en général en temps sur chaque atelier, puis vient la période de repos mise...
Evaluer un sportif est une nécessité pour donner sens au projet d’entraînement. En effet, la première étape du processus d’entraînement est l’évaluation diagnostique pour savoir d’où on part pour atteindre un objectif. Après les étapes de contruction...
On appelle la cadence de pédalage, le nombre de tours complets que fait la pédale pendant 1 minute. Quelle cadence employer ? 40, 60, 80, 100, 120 tours par minute ? Qu’est ce qui le détermine et dans quelles conditions ? Voilà ce que nous allons essayer...
Les temps présents apportent des conditions de pratiques extrêmes auxquels nos organismes ne sont pas forcément préparés. Il serait irresponsable en qualité de coach de vous inciter coûte que coûte à braver le froid et en place et lieu d’une séance vous...
Souvent interprétée, voire diabolisée, la fréquence cardiaque est un élément indispensable à votre pratique sportive, relevée directement par une montre cardio, vous avez souvent l’impression de ne relever un chiffre sans saveur ni autre interprétation...
Plus qu’un mode de vie, pouvoir permettre de retrouver un exutoire aux aléas quotidien, courir demande peu de temps tout en optimisant sa santé, à un moment donné de notre existence, nous ressentons le besoin de pratiquer, ou de reprendre une activité...